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肾不好时身体会发出哪些信号?

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妙不可言 发表于 2017-8-2 10:16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因,比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

人衰老的一个重要原因是——肾虚!

肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能,在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点!

肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓、主骨,开窍于耳,其华在发。精血不足,黑发不生。

中医讲,体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

中医有:“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体,肾虚可影响全身各个器官,全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

常有言,十肾九虚。

人们都知道,为了确保出行安全,汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本,是生命之本,那么,你的肾脏多长时间保养一次?肾脏疲劳了有什么症状?你知道吗?自己测试一下,你的肾疲劳了吗?

肾疲劳自测:

1. 白发、发质枯黄,洗头时脱发多。

2. 常有腰酸背痛的感觉,全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解。

3. 睡眠不好或经常做梦,晨起仍觉很累。

4. 怕风吹、怕冷、冬季更明显。

5. 手不能提重物,走路长或上楼常感觉双腿无力,足跟疼。

6. 经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

7. 记忆力下降,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不容易集中。

8. 尿频尿急、夜尿增多,小便无力,总有排不尽的感觉。

9. 男性性功能减退,对房事不感兴趣,质量不高。

10.女性月经不调,生育与性能力下降;

如果你有以上1-2种症状,就说明您的肾脏已经发出了警报:这时候“肾脏”要开始调养了。

温馨提示:人们普遍认为调理肾虚偶尔吃些壮阳药、补肾的胶囊、玛咖、等一些快速让身体提升精神的东西。中医阐述;这样不仅伤身,更起不到对肾脏的帮助,只会让你的身体更快的透支。

肾脏的调理就像日常的生活一样,一点一滴的改变,才能彻底不再虚度光阴。中医认为:养以食为上,养肾黑为佳,五脏食为养。

小贴士

湿气不除,怎么睡都睡不够

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,还要养脾胃,体内有湿气,睡再久也睡不够。袪湿非红豆薏米粉莫属。

小贴士

肝脏同源,精血同生

有肝不好,肝火很旺,经常熬夜,失眠多梦症状的朋友,就该搭配果葛根绿豆粉一起吃,这款粉有三大功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血,还能有效清理肠道霉素改善体质,调理肠道健康,改善便秘,排出体内霉素,调节肠胃道菌群失调,并有消脂减肥,延缓衰老,提高机体抵抗力等食疗功效。

小贴士

以血为本,以血为用

女子以肝为先天,养肝先养血“女子以肝为先天”,养好肝,就能拥有好气色,好身体。女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健康幸福,就一定要从养血做起,多吃点“ 一粒果阿胶红枣枸杞粉”,补充气血,皮肤轻松就可变的水嫩了。

肾功能不足引起五脏反应

心---胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚.......

肝---头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热........

脾--- 腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血......

肺---气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病......

肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾虚戚戚相关。因此,对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗,就会引起多种慢性疾病的发生、发展,女性肾虚也会衰老的更快。

中医有种说法叫“想长寿,护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同,但这句话都适用。如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。

专家说:“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类的寿命。

护好肾,能长寿

1、吃得清淡少盐

盐分摄取太多时,会让血压升高,进而导致肾脏病变,因此除了料理时减少放盐,更要小心加工食品,如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。

此外,也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中,会产生氮化合物,需要靠肾脏过滤排出,因此,摄取过量蛋白质时,肾脏就得拚命工作,尤其当肾脏功能衰退时,废物可能无法顺利排出,因此引起更严重的肾脏问题。

2、喝足够的水

一般健康正常的人每天需喝4次以上,总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物,并且饮水充足,排尿顺畅可以预防泌尿道感染,进而引起肾盂肾炎。

喝水要一口一口慢慢地喝,水分才会缓缓进入体内,帮助身体新陈代谢,如果一口气就把水喝光了,会缩短水分停留在体内的时间。

3、摄取黑色食物

中医所说的肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精,让人年轻有活力,身形挺直,头发乌黑光泽。

日常饮食不妨加入黑色食物,例如黑芝麻、黑豆、血糯米等。尤其黑芝麻是许多中医师喜爱的养生食物。总是元气十足,外表看不出来已经66岁的女中医张却,每天早上一定要吃一碗黑芝麻核桃黑豆粉。

在合理的营养搭配下,应适当多喝水以增强血液循环,除了做到早睡早起,居有定时,还要适当锻炼。肾脏的好坏对身体的健康,比任何事情都重要。


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